Quelles sont les choses qui peuvent rendre le retour de voyage difficile ?

Tu ne comprends pas pourquoi tu n’es jamais « content » de rentrer après tes vacances ? Outre le fait de retrouver la grisaille pour celles et ceux qui ont eu la chance de partir au soleil, différentes choses peuvent aussi jouer négativement sur ton retour. On va regarder ça de plus près pour que tu aies toutes les cartes en main pour t’assurer un retour serein.

Le choc culturel

Certains voyages peuvent te chambouler émotionnellement pendant, mais aussi après ton retour. Ce choc est dû aux différentes émotions qui peuvent se manifester quand tu rencontres une nouvelle culture.

Ce qui m’a aidé dans ces cas-là personnellement, c’était de pouvoir discuter avec mes proches et partager ce que je venais de vivre en voyage, expliquer l’injustice sociale par exemple que j’avais pu constater dans le pays visité, etc.

Je crois que ce qui est clé aussi quand on rentre de voyage, c’est de prendre du temps pour soi. Cela permet de se remémorer ce qu’on a vécu, réfléchir à ses émotions, à son expérience et à la façon dont elle a changé notre perspective.

De plus, il n’est pas rare qu’à mon retour de voyage, je continue de creuser la question pour comprendre davantage la culture que je viens de découvrir en regardant par exemple des documentaires sur le sujet, en restant en contact avec les gens rencontrés sur place, en essayant de parler à des personnes qui ont déjà voyagé dans ce ou ces pays ou qui sont nés là-bas, etc.

Le retour de la routine « métro-boulot-dodo »

L’ennemi de tous : le train-train quotidien. Lorsqu’on part en vacances, il arrive qu’on se rende compte que notre petite routine du quotidien ne nous correspond plus. 

Mais il existe des choses assez simples pour lutter contre le retour de cette routine que nous ne supportons plus ! Planifier de nouvelles activités, faire de nouvelles rencontres, s’organiser un nouveau rythme de vie et j’en passe. Et puis, pour casser la routine, quoi de mieux que de prévoir différents petits séjours par ci, par là pour sortir de ta zone de confort.

Les maladies qu’on emporte dans nos valises

Elle nous paraît déjà si lointaine l’époque du covid-19 et des tests pcr. Pourtant ce n’est pas le seul virus qui mérite que l’on se fasse tester. Il est vrai qu’en général, tout devrait se passer comme sur des roulettes si tu respectes les recommandations en matière de vaccins du pays de ta destination. Mais rien ne t’empêche de prendre un rendez-vous chez ton médecin généraliste à ton retour pour t’assurer que tout va bien.

En effet, il n’est pas rare de revenir de voyage en étant encore incommodé au niveau digestif par exemple. Dans ce cas, pour que le retour ne soit pas plus difficile qu’il ne l’est déjà, je te conseille de consulter rapidement.

Lutter contre la déprime post-voyage : 6 conseils pour adoucir ton retour

Avant toute chose, le meilleur remède pour lutter contre la déprime post-voyage est… de penser à ta prochaine aventure ! 

• Anticipe la reprise du boulot : il vaut mieux éviter les réunions les premiers jours qui suivent ton retour. Tu peux même faire mieux, prévois une liste des choses que tu devras faire en revenant afin d’éviter le stress de la reprise avant même d’être rentré.
• Pense aux activités/projets que tu vas faire une fois de retour au bercail. Cela peut paraître anodin, mais au plus tu seras occupé(e), au moins le retour te paraîtra brutal.
• Défais tes valises rapidement : elles te rappelleront les vacances. Même s’il s’agit d’un doux souvenir, il vaut mieux éviter de retomber dans la déprime en apercevant le petit bikini que tu portais une semaine auparavant au bord de la plage.
• Même si les départs en vacances sont parfois un peu précipités, prends le temps de préparer ton intérieur pour ton retour. Pense à faire un peu de ménage avant de partir, ça te permettra de te détendre à l’arrivée, non pas de passer la serpillère pendant 2 heures…
• Remplis un minimum ton congélateur : te retrouver face à un frigo vide en revenant de ton séjour n’aura rien de paradisiaque… Quelques réserves bien au frais t’éviteront de te jeter sur la première supérette de quartier ou pire, sur une app de livraison.
• Prévois un budget « après vacances » : avec l’euphorie que les voyages provoque, assure-toi d’avoir un budget qui t’attend au retour, afin de pouvoir tenir jusqu’à la fin du mois sans devoir rester enfermé chez toi à broyer du noir.

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